Jooga
Mitä se yin- jooga oikein on ja kuka voi osallistua?
Jos aiempien kokemusten perusteella sinusta tuntuu että jooga ei ole sinua varten. Olo oli kankea ja asennot hankalia. Huoli pois. Tämä ei ole sitä joogaa. Melkeinpä sen vastakohta.
Harjoituksen aikana pysytään enimmäkseen lattiatasossa. Asanat ovat pitkiä, noin 3-5 minuuttisia, asanasta ja asanan tekijästä riippuen. Tunti alkaa ja loppuu rentoutuksella, näiden välissä hengityksen ja helppojen liikkeiden avustuksella rauhoitetaan ja avataan sekä kehoa, että mieltä.
Yin-harjoitukseen voi osallistua jokainen perusterve henkilö. Harjoitukset tehdään kaikki oman kehon ehdoilla ja sitä kuunnellen ja kunnioittaen. Mitään vaikeita notkeus- tai tasapainoasanoita ei tähän harkjoitukseen kuulu. Yin toimii liikkuvuusharjoituksena hyvin, mutta vielä paremmin se mielestäni toimii kiireisen ja ehkä stressaavankin arjen tasapainottajana.
Haluaisitko oman joogatunnin?
Pieni joogatuokio sopii hyvin vaikka synttäreiden tai polttareiden ohjelmaan. Teemasta ja tunnelmasta riippuen tunnin sisältö voi olla rentouttavaa yiniä tai hiukan pirskahtelevampaa skumppajoogaa (tai mikä teidän mielijuomanne sitten onkin). Jälkimmäisessä tehdään helppoja, hathajoogasta tuttuja liikkeitä juoman kanssa kippistellen ja pilke silmäkulmassa. Tai jos joogatuntien ruuhkat harmittavat, varaa yksityistunti. Vaikka vain itsellesi tai ota pari kaveria mukaan!
Jos kiinnostuit, ota rohkeasti yhteyttä ja pyydä tarjous.
